महिनाबारीको समयमा स्वास्थ्य र सरसफाइ कायम राख्न महत्त्वपूर्ण सुझावहरू।

कर्णाली, नेपाल जस्ता दुर्गम क्षेत्रहरूमा महिनाबारीको समयमा स्वास्थ्य र सरसफाइ कायम राख्नु चुनौतीपूर्ण तर महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ। यहाँ १० सुझावहरू छन्:

१ . सफा पानी प्रयोग:
व्यक्तिगत सरसफाइको लागि सफा पानीको पहुँच सुनिश्चित गर्नुहोस्। हात धुने र व्यक्तिगत सरसफाइ अभ्यासहरूको लागि सफा पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
२ . सेनेटरी उत्पादनहरू:
उचित सरसफाइको लागि सेनेटरी प्याड वा महिनावारी कप प्रयोग गर्नुहोस्। वातावरणीय प्रदूषणबाट बच्नको लागि सेनेटरी उत्पादनहरूको उचित निपटान विधिहरू बारे शिक्षित गर्नुहोस्।
३ . हात स्वच्छता:
सेनेटरी उत्पादनहरू परिवर्तन गर्नु अघि र पछि साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। यदि पानीको अभाव छ भने, हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
४. शिक्षा र चेतना:
महिनावारी सरसफाइको बारेमा महिलाहरूलाई शिक्षित गर्न सचेतना कार्यक्रमहरू सञ्चालन गर्ने। दिगो र पर्यावरण-मैत्री महिनावारी उत्पादनहरूको प्रयोगलाई प्रोत्साहन दिनुहोस्।
५ . उचित निपटान:
सेनेटरी उत्पादनहरूलाई स्वच्छ र वातावरणमैत्री ढङ्गले फाल्ने। फोहोर व्यवस्थापन गर्ने सुविधा उपलब्ध गराउनुहोस् र तिनको उचित प्रयोगको बारेमा शिक्षित गर्नुहोस्।
६ . सामुदायिक संलग्नता:
कलंक कम गर्न महिनावारी सरसफाइको बारेमा छलफलमा समुदायलाई संलग्न गर्नुहोस्।
सार्वजनिक सुविधाहरूमा उचित सरसफाइ पूर्वाधार छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
७ . चिकित्सा सहायता:
कुनै पनि महिनावारी स्वास्थ्य चिन्ताको लागि चिकित्सा सुविधाहरूमा डाक्टरलाइ परामर्स लिनुहोस्। महिनावारीका स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संवेदनशील रूपमा सम्बोधन गर्न स्थानीय स्वास्थ्यकर्मीहरूलाई तालिम दिनुहोस्।
८ . सांस्कृतिक संवेदनशीलता:
महिनावारीसँग सम्बन्धित सांस्कृतिक अभ्यास र विश्वासहरू र तदनुसार स्वच्छता अभ्यासहरू बारे सचेत हुनुहोस्।
९ . सशक्तिकरण कार्यक्रमहरू:
महिलाहरूलाई आफ्नो महिनावारी स्वास्थ्य स्वतन्त्र रूपमा व्यवस्थापन गर्न ज्ञान र स्रोतहरूद्वारा सशक्त बनाउनुहोस्।
१० . आपतकालीन तयारी:
अप्रत्याशित परिस्थितिहरूमा अत्यावश्यक वस्तुहरूमा पहुँच सुनिश्चित गर्दै आपतकालिन अवस्थाहरूको लागि आकस्मिक योजना बनाउनुहोस्।

यी पक्षहरूलाई सम्बोधन गरेर, तपाइँ कर्णाली, नेपाल जस्ता दुर्गम क्षेत्रहरूमा राम्रो महिनावारी स्वास्थ्य र स्वच्छता अभ्यासहरूमा योगदान गर्नसक्नु हुन्छ।